レッスン内容
３０日間ピラティスチャレンジ３日目。今日もしっかり基礎をかためていきます。肩の位置、お腹の使い方、背中の感じ方、今日の自分の体に意識を向け、無理なく続けていきましょう。
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Category - お試しレッスン
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シンプルな呼吸のエクササイズで心をリフレッシュ。気持ちのいい一日を送れるように朝５分、疲れた一日の終わりに５分、気持ちを落ち着けたい時に５分。たった５分で頭も心もリフレッシュ！呼吸の力を身につけよう！
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平らで綺麗なお腹を作るために鍛えたい筋肉とは？骨盤力アップ、平らで可愛いお腹づくりに大切な下腹エクササイズ！
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ようこそ、Pilates Bitezizeへ！お家でピラティスをするための必要事項をまとめました！
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