レッスン内容
３０日間ピラティスチャレンジ2日目。エクササイズをしていると首や肩が痛くなってしまうことがある方のために、肋骨の使い方、首を守りながらエクササイズを進めていく方法を学んでいきます。頭を持ち上げると首に痛みがある場合は無理をして持ち上げる必要はありません。少しずつ頭を支えていける筋力を積み上げていきましょう！今のあなたの体に集中し、今日のあなたの体と向き合います。
必要なもの
マット
３０日間ピラティスチャレンジ2日目。エクササイズをしていると首や肩が痛くなってしまうことがある方のために、肋骨の使い方、首を守りながらエクササイズを進めていく方法を学んでいきます。頭を持ち上げると首に痛みがある場合は無理をして持ち上げる必要はありません。少しずつ頭を支えていける筋力を積み上げていきましょう！今のあなたの体に集中し、今日のあなたの体と向き合います。
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