レッスン内容
シンプルな呼吸のエクササイズで心をリフレッシュ。気持ちのいい一日を送れるように朝５分、疲れた一日の終わりに５分、気持ちを落ち着けたい時に５分。たった５分で頭も心もリフレッシュ！呼吸の力を身につけよう！
必要なもの
マット
Author - Ryan
レッスン内容
平らで綺麗なお腹を作るために鍛えたい筋肉とは？骨盤力アップ、平らで可愛いお腹づくりに大切な下腹エクササイズ！
必要なもの
マット
レッスン内容
ようこそ、Pilates Bitezizeへ！お家でピラティスをするための必要事項をまとめました！
必要なもの
マット
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