レッスン内容

30日間ピラティスチャレンジ3日目。今日もしっかり基礎をかためていきます。肩の位置、お腹の使い方、背中の感じ方、今日の自分の体に意識を向け、無理なく続けていきましょう。

必要なもの

マット

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